Exercise2014. 12. 9. 21:29

[PT].[1일차]

기본운동을 우선적으로 진행하기로 했다.


스쿼드 : 20kg, 3세트, 각 20회

레그프레스 : 20kg, 3세트, 각 30회

푸쉬업 : 3세트, 각 15회

레그레이즈 : 3세트, 각 20회



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Posted by 류평

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